粉末スムージーは様々な用途に合わせて選ぶことができる健康飲料です。
種類は豊富にあり、初めての方はどの粉末スムージーを選んで良いか悩んでしまいます。
そこで目的に合わせた粉末スムージーの選び方を取り上げ解説し、一緒に学んでいきましょう。
ここでは目的別や好み、飲みやすさなど大きく分けて３つの粉末スムージーの選び方をご紹介していきます。
目的別で選ぶ粉末スムージー
粉末スムージーは健康増進目的で飲まれます。
しかし粉末スムージーの種類は豊富に取り揃えられており、一概にどの粉末スムージーが良いのか悩んでしまいます。
ここでは健康や美容などを目的とした粉末スムージーの選び方を解説しポイントを押さえていきましょう。
お通じを改善する
日頃のお通じを良くする目的で粉末スムージーを飲む方は、食物繊維や乳酸菌が含まれているものを選んだ方がよいです。
食物繊維は便通を促してくれる効果があり、目安としては5g位入っていると良いです。
また、乳酸菌は腸内環境を整えてくれ便秘解消効果があります。乳酸菌は人によって効く菌が異なるので、色々な菌が入っているものをおすすめします。
美容や栄養補給
美容を目的としている方は、コラーゲンなどのタンパク質・ビタミン・ミネラルが配合されたものがおすすめです。
また、栄養補給が目的の方は緑葉野菜中心の物やほうれん草、ケールなどが含まれた粉末スムージーがおすすめになります。
置き換えダイエット
置き換えダイエットが目的の方は白チアシードやサイリウムハスク、グルコマンナンなど膨らむ成分が含まれた腹持ちの良い粉末スムージーがおすすめです。
また、置き換えダイエットの場合、タンパク質などの栄養素が不足してしまうのでプロテインが含まれているとよいです。
ダイエット効果
ダイエットが目的で粉末スムージーを選ぶには低カロリーかつ低糖質のものを選ぶと良いです。
粉末スムージーはダイエットを目的とした商品が多く販売されており種類も豊富に存在しています。
ニンジンやカボチャなどを使用した粉末スムージーは糖質が多いので栄養成分表を確認して選びましょう。
好みで選ぶ粉末スムージー
粉末スムージーは目的以外に自分の好みに合わせて選ぶこともできます。
例えば自然食品にこだわりがある方や野菜が苦手の方、酵素不足を補うために飲みたい方など様々です。ここでは大きく分けて3つの好みで選べる粉末スムージーをご紹介していきます。
自然食品
粉末スムージーの中には添加物や人工甘味料が使われた商品も存在しており、安心して飲むためにも使用されている原材料の確認が大切です。
自然食品を選びたい方は無添加の粉末スムージーがおすすめになります。
また、最近では「ステビア」と呼ばれる天然由来の甘味料も主流となっていますので、人工甘味料が苦手な方はステビアを選ぶと良いです。
野菜が苦手な人
野菜が苦手な方はフルーツ系の粉末スムージーを選ぶと良いです。
野菜が苦手な方は粉末スムージーに含まれる野菜の青臭さが原因で飲みにくくなっています。フルーツタイプの粉末スムージーは口当たりも良く飲みやすいです。
飲みやすさで選ぶ粉末スムージー
粉末スムージーを選ぶ場合は飲みやすさも重要になります。初めて粉末スムージーをお試しになりたい方は口当たりが良い飲みやすい商品を選びましょう。
口当たりの良さ
粉末スムージーの中には粉末が水に溶けにくいものもあり、口当たりが悪く飲みにくくなります。
飲みにくい粉末スムージーは続けることも困難になりやすいので、利用者の口コミなどを参考に口当たりが良い溶けやすいタイプを選ぶと良いです。
また、価格は少し上がりますが「造粒」という溶けやすくなる加工をしているスムージーもあります。溶けやすさは抜群なので、溶けにくさなどが気になる方は造粒品を購入したほうがよいです。
さっぱり感
粉末スムージーには人工甘味料を使用した商品も存在していますが、甘すぎると飽きやすく長続きしなくなります。粉末スムージーを選ぶ際は原材料を確認してから購入しましょう。
まとめ
粉末スムージーの選び方は目的別や好み、飲みやすさ、返金保証が付いた商品を選ぶと失敗しなくて良いです。
粉末スムージーを選ぶ場合は予め、飲む目的や好みを把握してから購入するようにします。
また通販などでは味や好み、飲みやすさなどが合わない場合に返金保証システムがある粉末スムージーも販売しているので安心してお買い求めすることが可能です。
