近年、健康志向の高まりとともに 「モリンガの栄養」が話題に上がっています！
モリンガは“奇跡の木（ミラクルツリー）”とも呼ばれ、世界中で古くから利用されてきた植物です。葉・種・茎・根まで幅広く活用でき、特に葉に含まれる栄養価の高さが評価されています。
この記事では、モリンガの栄養成分や他食品との比較、世界での活用事例などを解説します。
これからモリンガを飲もうと考えている方など参考にしてください。
・モリンガの世界での活用事例
・モリンガの摂取方法は
モリンガの栄養成分表から見る圧倒的な栄養価
モリンガの最大の特徴は、その栄養の高さです。モリンガの葉には、以下のような栄養素がバランス良く含まれています。
モリンガの栄養成分表を見ると、日々の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンを一度に補えることが可能です。特に植物性食品でありながらタンパク質を豊富に含む点は、他の葉物野菜と比べても非常に特徴的です。
モリンガの栄養比較｜他のスーパーフードと比べてどうなのか
モリンガの栄養でよく話題になるのが、ケールやスピルリナなどの青汁原料とどう異なるかという点です。比べてみるとモリンガの栄養の高さに驚きます。
- カルシウム：牛乳やケールに匹敵
- 鉄分：ほうれん草以上とされることも
- ビタミンA：人参に近い水準
- タンパク質：植物性食品としては高水準
モリンガは単一の栄養素が突出しているというより、「幅広い栄養をバランス良く含む」点が大きな強み。そのため、日々の栄養の底上げを目的にした方におすすめです。
なぜモリンガはすごいのか？世界でのモリンガの活用例
インドでのモリンガと栄養文化
モリンガはインドで数千年にわたり利用されてきました。アーユルヴェーダの考え方の中でも、モリンガは栄養補給や日常的な健康維持を支える植物字として親しまれています。
家庭料理に葉や莢（さや）を使う文化があり、「特別な健康食品」というより生活に根付いた存在です。
アフリカでのモリンガと栄養支援
アフリカでは、モリンガは栄養不足対策として注目されています。乾燥させたモリンガパウダーを食事に加えることで、ビタミンやミネラルを補う取り組みが行われてきました。
厳しい環境でも育つモリンガは、持続可能な栄養源として重要な役割を果たしています。
フランスでのモリンガと美容・健康意識
フランスをはじめとするヨーロッパでは、モリンガは、「植物由来の栄養補助素材」として認識されています。
オーガニック志向やナチュラル志向の高い層を中心に、モリンガ茶やモリンガサプリが健康・美容目的で取り入れられています。
様々な用途があるモリンガ
モリンガにはさまざまな摂取・活用方法がある万能な植物です。
葉っぱだけはお茶やサプリなどに使われ、種は化粧品に使われるなど余すことなく使うことができます。
モリンガ茶の特徴
モリンガ茶は、乾燥させた葉をお茶として抽出する方法です。
クセが少なく、日常の水分補給として取り入れやすいのが特徴です。
モリンガパウダーの特徴
モリンガパウダーは、葉を粉末化したもの。
スムージーや料理に混ぜやすく、栄養を丸ごと摂取しやすいのが特徴です。
モリンガの種の特徴
モリンガの種は、葉とは役割が大きく異なります。
モリンガの種は、栄養補給を目的とした食品としてよりも、機能性素材として利用されてきた部位です。
一部地域では食用とされる例もありますが、苦味が強く、摂取量や安全性への配慮が必要とされています。
モリンガの危険性・デメリット
モリンガを調べると「モリンガ 危険性」「モリンガ デメリット」といった検索を目にすることがあります。多くは摂取量や体質による注意点に関するものなので、そこまで心配をすることはありません。
ただし、妊婦の方などは使用を控えた方がいいとされております。
モリンガを使用中に体調が悪くなった場合は、すぐに使用を中止してお医者さんに相談してください。
モリンガはどんな人におすすめ？
モリンガ おすすめの方としては、以下のような方が挙げられます。
- 食生活が不規則になりがちな方
- 野菜不足が気になる方
- ミネラル・ビタミンをバランス良く摂りたい方
- 植物由来の栄養補助を探している方
日常の食事を置き換えるものではなく、「栄養の土台を支える存在」として取り入れるのがポイントです。
モリンガサプリを自社で開発した理由
私たちは、モリンガの栄養価に着目し、「毎日続けやすい形」で届けたいと考え、モリンガサプリを自社で開発しました。原料選定から製造工程までこだわり、日々の生活に無理なく取り入れられる設計を目指しています。
モリンガ茶やモリンガパウダーが合わなかった方でも、サプリなら手軽に試しやすいのが特徴です。
モリンガサプリをまずは試してみたい方へ
「モリンガ 栄養」を日常に取り入れてみたい方は、まずは気軽に試してみるのがおすすめです。食生活のベースを整える一助として、モリンガサプリを選択肢のひとつにしてみてください。
