プロテインが太るはもう昔の考え！！
プロテイン＝マッチョの男性が飲むものというイメージは代わり一般男性や、一般女性でもプロテインを摂取することも多くなってきました。
それでも「プロテインを飲むのはちょっと、、、」と思っている女性の方！
女性がプロテインを飲むことで得られるメリットはたくさんあります。綺麗になりたい女性は飲むことをおすすめします！
女性がプロテインを飲んだほうが良い理由！
プロテインを飲む理由として、「筋肉つけたい！」という方が多いでしょう。ただ、プロテイン＝たんぱく質は、肌・髪・爪・臓器など人間の身体での中で大きな役割を果たしております。
「最近肌の調子悪い」「髪にコシがない」「爪がボロボロ」などの症状が出ていたら、たんぱく質不足が原因の可能性があります。
実は、お肌によいといわれているコラーゲンもたんぱく質で、たんぱく質の摂取が何よりも大事です。
たんぱく質足りてますか？
最近は、ダイエットや偏った食事により栄養素が足りなかったり、偏っている場合があります。
プロテインを飲むことにより足りない栄養素を補い、内側から綺麗になることができます。
また、痩せやすい身体をつくるためにもたんぱく質が必要です。たんぱく質は筋肉をつくる大事な栄養素です。たんぱく質が足りないと、筋肉も低下してしまい基礎代謝も落ちてしまいます。(※基礎代謝とは、1日何もしていない時に消費するカロリー)
基礎代謝が落ちると消費するカロリーが少なくなるので、痩せにくい身体になってしまいます。筋肉をつけ基礎代謝を上げるためにも、プロテインを飲み運動をすることをおすすめします。
女性にはソイプロテインがおすすめ！
プロテインの種類はいくつかありますが、女性が飲むなら大豆由来であるソイプロテインがおすすめです。
大豆には女性に良いと言われているイソフラボンが含まれています。イソフラボンは女性ホルモンと化学構造が似ているため、更年期障害や美肌などによいと言われています。
年をとるにつれて減っていくエストロゲンを助け、乱れがちな女性ホルモンを整えてくれるのです。
まとめ
プロテインを飲むことでこんなに女性にメリットがあります。最近は、飲みやすい味もたくさん出ているので毎日無理なく続けられるでしょう。
毎日プロテインを飲んで、内側から綺麗になりましょう！
